Hamilelikte Beslenme

Hamilelik dönemi sağlıklı ve dayanıklı çocuk organizmasının oluşturma dönemidir. Bu yüzden anne adayının doğru beslenmesi doğacak çocuğun sağlığının garantisidir. Eksik beslenme gibi, aşırı beslenme de tehlikeli olarak kabul edilir.  Eksik beslenme düşüğe, ceninin kilo azalmasına ve hayatı kabiliyetinin düşmesine sebep olur. Fazla beslenme ise annenin ve fetüsün kilo artmasına neden olur, büyük boyutlu cenin ise hem gebeliği, hem de doğumu daha riskli yapar. Gebeliğin ilk yarısında gün içinde 4 kerelik, ikinci yarısında...
Hamile iken yediklerinize ve içtiklerimize çok dikkat etmelisiniz. Yani sağlıklı bir gebelik süreci için beslenme çok önemlidir. Çünkü aldığınız besinler sadece sizi değil, çocuğunuzu da etkiliyor. Gebelikte üzümü ister meyve gibi yiyerek, gerekse kuru şekilde veya kompostosunu hazırlayıp içmekle faydalarından yararlanabilirsiniz. Gebelikte üzümün faydaları nelerdir? Kan azlığının önler Gebelerde kansızlık veya demir eksikliği çok sık rastlanan sorunlardandır. Demiri ilaçlar yoluyla kabul etmektense, doğal gıdalar yemekle kabul etmek daha uygundur. Üzüm bol miktarda demir...
Alberta Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırmalar sonucunda hamileliği boyunca meyve kabul eden annelerin çocuklarının daha zeki olduğu anlaşıldı. Kadın hastalıkları ve tüp bebek uzmanı Opr. Dr. Betül Görgen, 3 bin 500'den fazla bebek ve ailesinin dâhil edildiği bilimsel araştırmanın ayrıntıları hakkında bilgileri sizlerle paylaşacağız. "Araştırmanın amacı çocuklardaki zihinsel gelişime etki eden faktörleri bulmak idi. Sonuçta, hamilelik boyunca meyve alımının bebeğin zihinsel gelişiminde çok etkili olduğu anlaşıldı". Yapılan araştırmada 688 kadar çocuk muayene...
Hamilelik döneminde annenin dikkat etmesi gereken en önemli konulardan biri belki de birincisi beslenmesine dikkat etmesidir. Fakat ne yazık ki, bazen hamile kadınlar bu konuya oldukça kayıtsız kalırlar. Rahat ve sağlıklı bir gebelik dönemi ve hatta sağlıklı bir bebeğe kavuşmak için gebelik döneminde beslenme çok önemlidir. Öyleyse hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır? sorusuna cevap verelim. Hamile kadınlar nasıl beslenmelidir? İngiliz araştırmacıların bulgularına göre hamilelik döneminde bazı deniz ürünleri kullanmak çok tehlikelidir. Öyle ki,...
Hamilelik sırasında bazı kadınlar kil, sigara külü, tebeşir, kireç, sabun, toprak vb. çeşitli normal olmayan ve yenilmeyen gıdalarla beslenirler. Hamilelerde yabancı madde yani yenilmemesi gereken maddeleri yeme Alışkanlığı olan Pika Sendromu görülebilir. Peki, bunun nedeni nedir? Hamilelik döneminde kadınların bazıları ekşi yemeği sever, bazıları ise tatlı yemekten doymuyorlar. Bir kısım kadınlar da vardır ki, onlar, gebelikte kili, sabunu, sigara külünü, tebeşiri, kireci ve toprağı tatlılardan da çok seviyor ve yiyorlar. Bunun...
Yumurta, içerdiği yüksek besin değerleri ile süper bir yiyecektir. Yumurtada yağ, protein ve mineral gibi temel olan besinler vardır. Gebelik sırasında yumurta kadınların diyet listesinde muhakkak bulunması gereken besindir. Yumurta selenyum, çinko, A, D gibi vitaminler ve hamilelik sırasında gerekli olan B kompleksi açısından zengindir. Bu kadar faydalı bir besin olan yumurta ile ilgili dikkat etmemiz gereken hususlar vardır. Bunlar; almadan üretim tarihine bakmak, buzdolabında tutmak, mümkünse kendi kartonun içinde muhafaza etmek...
Hamilelik sırasında anneye ve bebeğe verebileceği için bazı gıdalardan dikkatli kullanmak gerekir. Uzmanlar özellikle kış aylarında daha fazla içilen bitki çaylarının erken doğuma ve düşüğe neden olabileceği ile ilgili uyarıda bulunur. Doğal olduğu için daha çok içilen bitki çaylarının içinde sağlığa zararlı olabilecek bazı maddeler de var. Bağışıklık sistemini güçlendiren, hastalıklara karşı koruyan bitki çayları sırasında zencefil, ıhlamur gibi çayların içerisine şeker yerine bal ilave edilmesi önerilir, çünkü bal çayın antioksidan kalitesini...
Gebelikte son 3 ayda tüketilen ahududu çayı, hem gebelik için faydalı olup hem de doğumun sağlıklı ve rahat geçmesi için faydalıdır. Gebelikte ahududu çayı içilmesi gebeliğin 4. ayından sonra mümkündür. Genellikle gebelerin gönül rahatlığıyla içebileceği bitki çaylarının sayısı oldukça azdır. Özellikle de hamilelik sırasında herhangi bir risk varsa, anne karnında rahatsızlıklara neden olabilen ve hormonların seviyesini değiştirebilen bitkilerden ve bitki çaylarından kesinlikle uzak durmalıdır. Kırmızı ahududuların yaprakları ise hamileler için nadir...
Hamilelik döneminde bebek için balık yağının inanılmaz faydalarını bilseydiniz haftada en az 2 kere balık yerdiniz. Araştırmalar sonucunda bilim adamları, hamile kadınların yemek sırasında yağlı balık çeşitlerinden mutlaka tüketilmesini önerdiler.  Çünkü hamile kadının karnındaki bebeğin daha sağlıklı olması balık yağının çok etkisi olduğu kanaatine vardılar. Hamilelik döneminde anne adayları yüksek civa barındıran balıklardan uzak durması gerekir veya çok az tüketmelidir. Çünkü yapısında yüksek miktarda civa barındıran balıklar tüketildiğinde bebeğin beyin ve sinir...
Aşağıdaki gıda maddeleri cenin için büyük önem arz etmektedir: folik asit, demir, çinko ve değerli doymamış yağlı asitleri. Bu besin maddeleri gerekli miktarda yiyecek ile kabul edilmelidir. Hamile ve emziren kadınlar düzgün beslenmezse, organizmaları bu değerli maddelerin eksikliğinden dolayı eziyet çekmeye başlayacak. Ne yediğinizi bilmek çok önemlidir. Anne olmak arzulayan tüm kadınlar sağlıklı beslenmenin prensipleri iyi bilmelidir. Gebelikte sağlıklı bir dönem için sağlıklı diyetler uzman tarafından belirlenmelidir. Gebelikte fazla kilo almamak için az besin...
Süt hem hamile kadınlar için hem de bebeğin iskelet sisteminin daha iyi gelişimi ve güçlenmesi için çok faydalıdır. Kalsiyum maddesi gebeliğin 2. Ayından itibaren bebeğin oluşmaya başlayan kemik ve dişlerinin daha etkili bir şekilde gelişmesi için çok önemli bir mineraldir.  Bu nedenle süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan kalsiyum mineralinden dolayı gebeliğin her anında süt ve süt ürünlerini tüketilmesi bebeğin iskelet sisteminin gelişimi açısından çok önemlidir. Gebe anne için ve bebeğin kemik...
Hamile kadınlar için kahvaltıda hangi yiyecekler ve besinler olmalıdır ? sorusu ile çok karşılaşıyoruz. Bu yüzden bu gün siz hamile bayanlar için ideal kahvaltıda bulunması gereken yiyeceklerin neler olması gerektiğini araştırdık. İnsan beslenmesinde önemli yer tutan 3 öğün arasında en faydalısı tabii ki kahvaltıdır. Bu herkes için geçerlidir. Hamileler için kahvaltı daha bir önem kazanmaktadır. Uzun bir süre aç kaldıktan sonra yapılan ilk öğün olduğu için kahvaltı hem anne adayının hem...
Hamilelikte dondurma yemek zararlı mıdır? veya hamilelikte dondurma yemek fayda lımıdır? gibi sorularla karşılaşıyoruz. Hamile kadınlar, hamilelik döneminde birçok şeyin zararlı olup olmadığını araştırıyor... Bunlardan biri de yayın sıcaklarında yemekten zevk aldığımız dondurmalar. Peki, hamile iken dondurma yemek sakıncalı mıdır? Dondurma zararlıysa niçin zararlıdır? Veya dondurma zararlı değilse faydası var mı? Biz de bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık ve hamilekadinlar.com da sizlerle paylaşmak istedik. Hamilelerin dondurma kullanımında dikkat edilmesi gerekenler: -Haftada 1-2 defadan fazla dondurma yenmemelidir,...
Sayfa başına git