Hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler nelerdir?

Uzmanlar sağlıklı beslenmenin hamile kalmayı % 80 oranında kolaylaştırdığını söylüyorlar. Hangi gıdalar-besinler hamile kalmayı kolaylaştırıyor? Hamilelik döneminde folik asidin bulunduğu besinler, demir, çinko ve kalsiyum bol olan ve lifli gıdalar hamile kalmayı kolaylaştırıyor.

Hamile kalmayı engelleyen-önleyen besinler nelerdir?

Hamile kalmaya yardımcı olan besinleri kabul etmekle beraber, yan etki gösteren besinleri bir sürelik hayatınızdan çıkartmalısınız.

Protein ihtiyacınızı bitkisel besinlerden karşılamalısınız. Hayvan etini azar azar yemeniz önerilir. Gözlemler sonucunda söylenenlere göre hayvan etinden elde edilen protein% 39 kadınlarda yumurtalıklarının verimliliğini düşürür.

Beyaz pirinç, patates, beyaz ekmek gibi basit karbonhidratları, siyah pirinç, esmer ekmek, buğday unu ile değiştirmeniz önerilir.

Hamile kalmayı kolaylaştıran besinler-yiyecekler nelerdir?

Tereyağı – bol demir kaynağıdır, vücudun direncini artırır ve hormonları çalıştırır.

Armut – tüm salgı bezlerini çalıştırma fonksiyonuna sahiptir.

Karnabahar – içeriği E vitamini bakımından zengin olup cinsiyet hormonunun gücünü artırır.

Lahana – çiğ olarak lahana yenildiğinde daha faydalıdır. Vitaminlerle zengin sebzedir.

Havuç – Adet zamanını düzenler, bir yandan da dayanıklılığı artırır.

Sarımsak – salgı bezlerini çalıştırır ve vücudu temizler.

Mercimek– ruh halini iyileştirir ve ceninin anne karnında güçlü olmasını sağlar.

Kereviz – cinsiyet organının faaliyetini arttırır ve salgı bezlerini çalıştırır.

Balık – Uskumru, somon balığı gibi balıklar Omega 3 yağ asitleri bakımımdan zengin olup bu yağlar hamilelik zamanında olmaz olmazlardandır..

Etiketler:

İlginizi Çekecek Diğer Konular

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Sayfa başına git