"4-7-8 tekniği" ile Etiketlenen Konular

Birçok insan yatağına uzayınca çok geç uykuya dalabildiğinden yakınıyor. Elbette ki, geç uykuya dalmak hastalık değildir, fakat birçok sorunlarla ilgili olabilir. Eğer hiç bir probleminiz yoksa fakat geç uykuya dalmak sizde alışkanlık haline gelmişse, hızlı bir şekilde uykuya gitmenin yollarından konuşacağız. Sunduğumuz yöntemlerle 60 saniye içinde yatacaksınız. Bu yöntemleri deneyebilirsiniz.  60 Saniyede Uyumanın Basit Yöntemi Ilık süt içebilir, sıcak banyo yapabilir veya kitabınızı okuyarak uyuyabilirsiniz. Bunların hiçbiri uykunuzun gelmesine yardımcı olmadıysa, diğer bir...
Sayfa başına git