Hamile Kadınlar

gebelikte sırt ağrısı

Hamilelik sırasında sırt ağrısını azaltmak için doğru duruşta uyumak çok önemlidir. Her iki tarafta da en az bir kere bükülmüş şekilde uyuyun. Karnınızın altına dizlerinizin arasına bir yastık koyun ya da daha rahat uyumak için hamilelik yastığını kullanın. Asla her iki bacağınız aşağıya düz olarak çekilmemişken uyumayın, özellikle üçüncü trimesterde kasları daha da fazla gerebilir. Gebe...
Bel ve sırt ağrıları hamile kadınların en çok şikâyet ettiği sorunlardan biridir. Her dört hamile kadından üçünde görülür. hamileliğin ilk 3 ayından doğuma kadar kadınlarda bel ve sırt ağrıları yaşanıyor. Bu ağrılar genellikle belin alt kısmında ve pelvis ağrıları şeklinde, kaşık tutmuş ayak ve kalçaya kadar yayılır. Hamilelikte üç grup kaslar...
Tüm gebeliklerde genellikle sırt, eklem, bel ve bacak ağrıları görülür. Hamilelikte karnın büyümesi ve gelişmesi nedeniyle karın kasları uzar ve bu nedenle eklem bölgelerinde ağrılar oluşur. Hamile kadınların % 20 civarı kadar günlük işlerini yapamayacak şekilde bel ağrılarını çekerler. Özellikle gebeliğin 5. Ve 7. Aylarında gebe kadınlarda bel ağrıları görülür. Hamilelikte...